Selkäsi tukena Porvoossa

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry on valtakunnallisen Selkäliiton paikallinen jäsenyhdistys.

Liikunta

Liike on lääke! Järjestämme selkäoireisille sopivaa ohjattua liikuntaa, joka soveltuu myös selkä-ja niskavaivojen ennalta ehkäisyyn. Liikuntaryhmät on tarkoitettu kaiken ikäisille. Tutustu valikoimaan ja ilmoittaudu.

Tuki

Kaipaatko tietoa tai vertaistukea? Selkäliiton paikallisyhdistyksenä meillä on pääsy asiantuntijoiden viimeisimpään tietoon. Järjestämme mm. luentoja ja Selkäiltoja, jotka toimivat myös vertaistukena.

Virkistys

Kun mieli on hyvä, kipujen kanssa on helpompi elää. Järjestämme Selkäiltoja ja virkistäviä tapahtumia jäsenillemme.

Jäsenet kertovat

"Ilman Zoomia tuskin jumppaisin enää"

Vanhukset etätöihin

"Onnistunut metsäkävely Gammelbackasssa"

Tutustu Sinäkin

"Tainan selkäjoogatunnit ovat monipuolisia ja tehokkaita"

Anski

"Hyödyllistä infoa selkäilloissa"

Pitkään jäsenenä viihtynyt

"Tulin mukaan selkäyhdistyksen liikuntatoimintaan 1990-luvulla."

Päivi Himanen, 69, Varapuheenjohtaja

"Jumpa är den bästa investeringen för ryggen"

Siv S.

"Laadukasta liikuntaa, saman henkistä seuraa ja vapaaehtoistyö palkitsee"

Jäsen 46v.

"Parantuminen voi olla pienestä kiinni"

Jäsen 78v.

Ajankohtaista

Selkäviikko 2026

Selkäviikkoa vietetään vuosittain lokakuussa maailman selkäpäivän (16.10.) yhteydessä. Vuonna 2026 Selkäviikko on 12.-18.10.2026. Viikon aikana nostetaan esiin selän hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja rohkaistaan ihmisiä pitämään huolta selän toimintakyvystä ja pysymään aktiivisina. Selkäviikon aikana yhdistyksemme järjestää kaikille avointa ohjelmaa Porvoossa.

1.10.2026·

Syksyn 2026 liikunta

Vielä ehdit mukaan Selkäyhdistyksen liikuntaryhmiin ja kuntosalille! Liikuntaryhmät alkavat 31.8. samalla aikataululla ja hinnastolla kuin keväällä ja kaikkiin ryhmiin mahtuu vielä hyvin. Aamuvirkkuja ei ole löytynyt tarpeeksi torstain Kehon herättelyyn, joten se on ainoa ryhmä, joka ei toteudu. Lämmittelyä ennen kuntosalia kokeillaan tiistaisin klo 17.15 Omenamäessä. Lämmittelyn ohjaavat vapaaehtoiset kuntoilijat ja se sisältyy kuntosaliryhmän hintaan.

16.6.2026·

Ninan Simpparit Porvoon uimahallissa

Kaipaatko seuraa vesiliikuntaan? Vielä mahtuu mukaan! Syksyllä 2026 vertaistukiohjaajamme Nina kerää mukavaa 5–10 hengen ryhmää, joka kävisi yhdessä uimahallissa ja kokoontuisi liikunnan jälkeen yhteiselle välipalalle Toffe’s ravintolaan.

14.6.2026·

Uutta Selkäkanavalla: Kysy Severiltä itsehoidosta

Selkäliiton Selkäkanavalla on otettu käyttöön tekoälyapuri nimeltään Severi. Kyseessä on uudenlainen tapa löytää ratkaisuja selän ja niskan hyvinvointiin. Voit esittää tekoälyapurille kysymyksiä selän ja niskan itsehoidosta. Vastaukset perustuvat Selkäkanavan sivusisältöihin.

20.5.2026·

Uusi jäsenetu Onnin palveluista

Tarvitsetko siivousapua tai muuta apua kotiin? Selkäliiton uusi yhteistyökumppani, sosiaali- ja terveydenhuoltoalan palveluyritys Onni tarjoaa selkäyhdistysten jäsenille etuja palveluista, jotka helpottavat arkea ja vahvistavat turvallista kotona asumista.

5.5.2026·

Hyödynnä Selkäkanavan harjoitusohjepankkia

Selkäliiton Selkäkanavan harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti lähes 100 treeniohjetta ja -vinkkiä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn.

27.1.2026·

Yhdistyksen uusia esitteitä

Olemme päivittäneet yleisesitteemme ja tehneet uuden liikuntaesitteen.

13.1.2026·

Tapahtumat

Teatteriretki Helsinkiin 10.10.2026

10.10.2026

Vielä ehdit mukaan, jos ilmoittaudut ja maksat 4.9.2026 mennessä! Tule katsomaan räiskyvää musikaali Juliaa Helsingin Kaupunginteatteriin 10.10.26 klo 13.00, kesto 2t 40min väliaikoineen.

Selkäviikon Selkäilta

13.10.2026

Tervetuloa Selkäviikon Selkäiltaan kuulemaan infoa Selkäyhdistyksen toiminnasta. Lisäksi fysioterapeutin luento lymfaterapiasta.

Syyskokous

22.10.2026

Yhdistyksen syyskokous pidetään 22.10.2026 klo 18.00 Omenamäen palvelukeskuksen kokoushuoneessa (Tulliportinkatu 4), 06100 Porvoo. Käsitellään sääntöjen määräämät asiat.

Jäsenyys

Monet jäsenemme ovat liittyneet yhdistykseen, koska saavat siten alennusta liikuntaryhmiin. Hyviä syitä on kyllä paljon enemmän. Tutustu etuihin ja liity jäseneksi täältä.

Yhteystiedot

Katso täältä mm. sähköpostimme, hallituksen jäsenet ja yhteystiedot. Ota yhteyttä.

Tietoa meistä

Yhdistyksemme on perustettu 1988 ja siinä on yli 200 jäsentä. Jäsenistössä on myös ruotsinkielisiä, joten tapahtumissamme voi käyttää omaa äidinkieltään. Liikuntavastaavamme ohjaa tarvittaessa molemmilla kotimaisilla kielillä. Kannustamme ihmisiä aktiivisesti huolehtimaan selkänsä terveydestä. Yhdistys tiedottaa toiminnastaan vuotuisessa toimintakalenterissa, kotisivuilla sekä jäsentiedotteilla. Yhdistyksen toiminnasta saa tietoa myös paikallislehtien yhdistyspalstoilta. Tutustu historiaamme ja selaile kuvagalleriaamme.

Toimintaamme tukevat

Tue toimintaamme

Selkäyhdistyksen toimintaa ylläpidetään muun muassa vapaaehtoisvoimin, erilaisilla vuosittain haettavilla avustuksilla sekä jäsenmaksuilla. Täten olisimme kiitollisia tuesta, joka antaisi vielä paremmat mahdollisuudet järjestää hyvinvointia lisäävää liikuntaa, luentoja, Selkäiltoja ja muuta toimintaa.