Selkäsi tukena Porvoossa

Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry on valtakunnallisen Selkäliiton paikallinen jäsenyhdistys.

Liikunta

Liike on lääke! Järjestämme selkäoireisille sopivaa ohjattua liikuntaa, joka soveltuu myös selkä-ja niskavaivojen ennalta ehkäisyyn. Liikuntaryhmät on tarkoitettu kaiken ikäisille. Tutustu valikoimaan ja ilmoittaudu.

Tuki

Kaipaatko tietoa tai vertaistukea? Selkäliiton paikallisyhdistyksenä meillä on pääsy asiantuntijoiden viimeisimpään tietoon. Järjestämme mm. luentoja ja Selkäiltoja, jotka toimivat myös vertaistukena.

Virkistys

Kun mieli on hyvä, kipujen kanssa on helpompi elää. Järjestämme Selkäiltoja ja virkistäviä tapahtumia jäsenillemme.

Jäsenet kertovat

"Ilman Zoomia tuskin jumppaisin enää"

Vanhukset etätöihin

"Onnistunut metsäkävely Gammelbackasssa"

Tutustu Sinäkin

"Tainan selkäjoogatunnit ovat monipuolisia ja tehokkaita"

Anski

"Hyödyllistä infoa selkäilloissa"

Pitkään jäsenenä viihtynyt

"Tulin mukaan selkäyhdistyksen liikuntatoimintaan 1990-luvulla."

Päivi Himanen, 69, Varapuheenjohtaja

"Jumpa är den bästa investeringen för ryggen"

Siv S.

"Laadukasta liikuntaa, saman henkistä seuraa ja vapaaehtoistyö palkitsee"

Jäsen 46v.

"Parantuminen voi olla pienestä kiinni"

Jäsen 78v.

Ajankohtaista

Uutta Selkäkanavalla: Kysy Severiltä itsehoidosta

Selkäliiton Selkäkanavalla on otettu käyttöön tekoälyapuri nimeltään Severi. Kyseessä on uudenlainen tapa löytää ratkaisuja selän ja niskan hyvinvointiin. Voit esittää tekoälyapurille kysymyksiä selän ja niskan itsehoidosta. Vastaukset perustuvat Selkäkanavan sivusisältöihin.

20.5.2026·

Uusi jäsenetu Onnin palveluista

Tarvitsetko siivousapua tai muuta apua kotiin? Selkäliiton uusi yhteistyökumppani, sosiaali- ja terveydenhuoltoalan palveluyritys Onni tarjoaa selkäyhdistysten jäsenille etuja palveluista, jotka helpottavat arkea ja vahvistavat turvallista kotona asumista.

5.5.2026·

Luontokuntokoulu touko- ja elokuussa 2026

Tule mukaan kohottamaan kuntoasi ja virkistymään luonnossa. Yhdistys järjestää Luontokuntokoulun Joonaanmäen metsässä neljä kertaa toukokuussa ja neljä kertaa elokuussa.

24.3.2026·

Voimanlähde tarjous

Tuolifysio tukee toimintaamme siten, että Selkäyhdistyksen jäsenet saavat kahden ensimmäisen kuukauden ajalta 50 % alennuksen liittyessään Voimanlähteen tilaajiksi.

17.2.2026·

Hyödynnä Selkäkanavan harjoitusohjepankkia

Selkäliiton Selkäkanavan harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti lähes 100 treeniohjetta ja -vinkkiä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn.

27.1.2026·

Yhdistyksen uusia esitteitä

Olemme päivittäneet yleisesitteemme ja tehneet uuden liikuntaesitteen.

13.1.2026·

Tapahtumat

Nivelpäivä Taidetehtaalla 5.5.2026

5.5.2026

Suomen Nivelyhdistys ry:n järjestämässä tapahtumassa on nivelterveysaiheisia luentoja sekä paikallisia näytteilleasettajia. Selkäyhdistys on mukana esittäytymässä.

Melontaretki Hamarissa 6.6.2026

6.6.2026

Lauantaina 6.6. klo 10.00 lähdemme kanooteilla vesille Hamarin edustan Sahasaarille.

Niska-kaula-leukanivelkoulu 27.4.2026

27.4.2026

Tule maanantaina 27.4 klo:17.30-19.00 oppimaan niskan, kaulan ja leukanivelten hallintaa ja niitä vahvistavia sekä rentouttavia harjoituksia. Opit myös ymmärtämään mistä voi johtua esim. päänsärky.

Jäsenyys

Monet jäsenemme ovat liittyneet yhdistykseen, koska saavat siten alennusta liikuntaryhmiin. Hyviä syitä on kyllä paljon enemmän. Tutustu etuihin ja liity jäseneksi täältä.

Yhteystiedot

Katso täältä mm. sähköpostimme, hallituksen jäsenet ja yhteystiedot. Ota yhteyttä.

Tietoa meistä

Yhdistyksemme on perustettu 1988 ja siinä on yli 200 jäsentä. Jäsenistössä on myös ruotsinkielisiä, joten tapahtumissamme voi käyttää omaa äidinkieltään. Liikuntavastaavamme ohjaa tarvittaessa molemmilla kotimaisilla kielillä. Kannustamme ihmisiä aktiivisesti huolehtimaan selkänsä terveydestä. Yhdistys tiedottaa toiminnastaan vuotuisessa toimintakalenterissa, kotisivuilla sekä jäsentiedotteilla. Yhdistyksen toiminnasta saa tietoa myös paikallislehtien yhdistyspalstoilta. Tutustu historiaamme ja selaile kuvagalleriaamme.

Toimintaamme tukevat

Tue toimintaamme

Selkäyhdistyksen toimintaa ylläpidetään muun muassa vapaaehtoisvoimin, erilaisilla vuosittain haettavilla avustuksilla sekä jäsenmaksuilla. Täten olisimme kiitollisia tuesta, joka antaisi vielä paremmat mahdollisuudet järjestää hyvinvointia lisäävää liikuntaa, luentoja, Selkäiltoja ja muuta toimintaa.