Nuorten oma sivu
Hei nuori, miten selkäsi voi? Mitä puhelin on tehnyt niskallesi? Lukio-ikäisistä 45 % kokee selkä- tai niskakipua opiskellessa.
Porvoon Seudun Selkäyhdistys tarjoaa jumppaa ja joogaa ikään katsomatta, myös etänä Zoomin kautta. Vaikka et olisi koskaan harrastanut liikuntaa, näihin matalan kynnyksen jumppiin on helppo osallistua. Tule rohkeasti mukaan!
Lue lisää
Opas nuorille
Tietoa opiskelijoiden selän ja niskan hyvinvoinnista nuorille. Selkäliiton oppaassa käsitellään niskan ja selän kipua sekä tauottamisen, asentojen vaihtelun ja taukoliikunnan merkitystä opiskelijan arjessa. Lataa verkkoversio tästä.
Opiskelun tauotus
Nuoret istuvat pitkiä aikoja päivän aikana sekä opiskellessa että vapaa-ajalla. Yksipuolinen ja pitkäkestoinen kehon tukirakenteiden rasitus voi aiheuttaa myös ohimeneviä niska- ja alaselkäkipuja. Tauottaminen ja asentojen vaihtelu katkaisee paikallaan oloa ja parantaa keskittymiskykyä. Lue lisää aiheesta.
Taukojumppamuistutus
Tilaa Selkäliiton maksuton taukojumppamuistutus täältä.
