Äideille

Liikuntavastaavamme, äitiysfysioterapeutti Taina Åkerlund-Pesonen, on erikoistunut myös äideille tarkoitetun jumpan ohjaamiseen. 

Lihaskuntoryhmä naisille 

Torstaisin alkaen 5.9.24 klo 16.30-17.15. Paikkana viehättävä Linnunlaulu, Asentajantie 8, Porvoo , Tokmannia vastapäätä. Hinta 65€/12 kokoontumiskertaa.

Sopii kaiken ikäisille, myös synnyttäneille palautumiseen. Alussa on lyhyt ja helppo lämmittely. Teemme liikkeitä kehon painolla ja useissa liikkeissä käytämme myös kuminauhaa. Liikkeet ovat välillä isoja ja laajoja. Koko keho saa töitä. Huomio on myös lantionpohjan ja vatsan oikeassa aktivoitumisessa. Lopussa on aina aktiivinen venytys ja rentoutus. Tunnit ovat vain livenä ja se mahdollistaa sen, että ohjaus voi olla henkilökohtaista.

Sitovat ilmoittautumiset 20.8.2024 mennessä: Taina Åkerlund-Pesoselle, taina.pesonen(at)gmail.com. tai puh. puh. 040 514 4084.

Tietoa Selkäliitosta

Katso tietoa raskaudenaikaisista selkäkivuista ja liikuntaohjeita Selkäliiton Selkäkanavalta.