Hyödynnä Selkäkanavan harjoitusohjepankkia

Selkäliiton Selkäkanavan harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti lähes 100 treeniohjetta ja -vinkkiä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Voit suodattaa harjoitusohjeita joko kategorioiden avulla tai vapaalla tekstihaulla. Löydät esimerkiksi ulkona tehtäviä harjoituksia, rentoutumisharjoituksia ja raskaus- sekä vauva-ajan harjoituksia. Voit valita videoita, kuvaohjeita tai taukopelejä.

Lue lisää

Syksyn 2026 liikunta

Liikuntaryhmät alkavat 31.8. samalla aikataululla ja hinnastolla kuin keväällä. Uutuutena kokeillaan Kehon herättelyä torstaisin Porvoon keskustassa ja Lämmittelyä ennen kuntosalia. Nyt voit jo ilmoittautua – kuitenkin viimeistään 15.8.2026.

Ninan Simpparit Porvoon uimahallissa

Kaipaatko seuraa vesiliikuntaan? Syksyllä 2026 vertaistukiohjaajamme Nina kerää jäsenistöstämme mukavaa 5–10 hengen ryhmää, joka kävisi yhdessä uimahallissa ja kokoontuisi liikunnan jälkeen yhteiselle välipalalle Toffe’s ravintolaan.
Kuvituskuva tekoälyapuri Severistä

Uutta Selkäkanavalla: Kysy Severiltä itsehoidosta

Selkäliiton Selkäkanavalla on otettu käyttöön tekoälyapuri nimeltään Severi. Kyseessä on uudenlainen tapa löytää ratkaisuja selän ja niskan hyvinvointiin. Voit esittää tekoälyapurille kysymyksiä selän ja niskan itsehoidosta. Vastaukset perustuvat Selkäkanavan sivusisältöihin.

Uusi jäsenetu Onnin palveluista

Tarvitsetko siivousapua tai muuta apua kotiin? Selkäliiton uusi yhteistyökumppani, sosiaali- ja terveydenhuoltoalan palveluyritys Onni tarjoaa selkäyhdistysten jäsenille etuja palveluista, jotka helpottavat arkea ja vahvistavat turvallista kotona asumista.

Luontokuntokoulu touko- ja elokuussa 2026

Tule mukaan kohottamaan kuntoasi ja virkistymään luonnossa. Yhdistys järjestää Luontokuntokoulun Joonaanmäen metsässä neljä kertaa toukokuussa ja neljä kertaa elokuussa.

Voimanlähde tarjous

Tuolifysio tukee toimintaamme siten, että Selkäyhdistyksen jäsenet saavat kahden ensimmäisen kuukauden ajalta 50 % alennuksen liittyessään Voimanlähteen tilaajiksi.