Tule mukaan kohottamaan kuntoasi ja virkistymään luonnossa. Yhdistys järjestää Luontokuntokoulun Joonaanmäen metsässä neljä kertaa toukokuussa ja neljä kertaa elokuussa.
Kokoonnumme tiistaisin klo 17.30-18.30 5.5.; 12.5.; 19.5. ja 26.5.
Elokuussa kuntoillaan myös tiistaisin klo 17.30-18.30 4.8.; 11.8.; 18.8. ja 25.8.
Aluksi verrytellään ja tehdään pieni lenkki yhdessä, sitten jatketaan lihaskuntoliikkeillä hyödyntäen metsän puita, kiviä ja oksia. Lopuksi venytellään ja rentoudutaan. Jokaisella kerralla on eri teema. Etukäteen ohjaaja kartoittaa osallistujien liikuntatottumukset, sairaudet, vaivat ja toiveet kurssia kohtaa. Lopussa pyydetään palaute, miten hyötyi kurssista ja oliko kokonaisuus riittävä. Ohjaajana Taina Åkerlund-Pesonen. Selkäliitto tukee tätä toimintaa.
Sitova ilmoittautuminen ja lisätiedot: taina.pesonen@gmail.com tai puh. 040 514 4084 tai kotisivujen ilmoittautumislomakkeella.
Maksu 10€/kuukausi ennen kurssin alkua viitteellä 4200, Porvoon Seudun Selkäyhdistys, FI13 4050 0010 0413 26. F
Naturkonditionsskola i maj och augusti 2026
Följ med för att förbättra din kondition och friska upp dig i naturen. Föreningen anordnar Naturkonditionsskola i Jonasbacken-skogen fyra gånger i maj och fyra gånger i augusti på tisdagar.
