Ryggvecka 2026

Selkäviikkoa vietetään vuosittain lokakuussa maailman selkäpäivän (16.10.) yhteydessä. Vuonna 2026 Selkäviikko on 12.-18.10.2026. Viikon aikana nostetaan esiin selän hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja rohkaistaan ihmisiä pitämään huolta selän toimintakyvystä ja pysymään aktiivisina. Selkäviikon aikana yhdistyksemme järjestää kaikille avointa ohjelmaa Porvoossa. 


Yhdistyksen toiminnan esittely ja Selkäviikon yleisöluento ti 13.10. klo 17–19, juhlasali, Omenamäki, Porvoo. Selkäyhdistyksen monipuolisesta toiminnasta kertoo puheenjohtaja Marina Sjöhom kello 17.15. Infon jälkeen on kahvitarjoilu ja kello 18 alkaa fysioterapeutti Taina Åkerlund-Pesosen luento lymfaterapiasta: mitä lymfaterapia on ja miten sen avulla voi esimerkiksi edistää leikkauksesta toipumista ja kehon aineenvaihduntaa sekä hoitaa selkävaivoja ja fibromyalgiaa tai vähentää kehon turvotuksia ym. Kuulet myös, miten fysioterapeutti voi auttaa kehon ongelmatilanteissa. Tilaisuudessa arvotaan osallistujien kesken joustojumppalippu, joka oikeuttaa ilmaiseen jumppaan/joogaan kerran viikossa syyskaudeksi.

Selkäviikko ja vertaistuki to 15.10. klo 9–10.30, OLKA-piste Porvoon sairaala, paikalla vertaistukija Nina Tallberg.

Läs mera

Ryggvecka 2026

Ryggveckan firas årligen i oktober i samband med Världsryggdagen (16.10). År 2026 infaller Ryggveckan 12-18.10. Under veckan lyfts faktorer som påverkar rygghälsan fram och man uppmuntrar folk att ta hand om ryggens funktion och att hålla sig aktiva. Under Ryggveckan ordnar vår förening öppna program för alla i Borgå.

Motion hösten 2026

Du hinner ännu gå med i Ryggföreningens träningsgrupper och gym! Träningsgrupperna börjar den 31 augusti med samma schema och prislista som i våras, och det finns fortfarande gott om plats för alla grupper. Det har inte funnits tillräckligt morgonpigga till torsdagens "Kehon herättely", så det är den enda gruppen som inte kommer att förverkligas. I stället börjar "Lämmittely" (uppvärmning) före konditionssalspasset

Ninan Simpparit i Borgå simhall

Saknar du sällskap för vattengympa? Du hinner ännu med! Hösten 2026 samlar vår stödledare Nina en trevlig grupp på 5–10 personer som skulle gå tillsammans till simhallen och efter träningen träffas för ett gemensamt mellanmål på Toffe’s restaurang. Gruppen är självkostnadsbaserad och träffas en gång i månaden på onsdagar kl. 14 i simhallen, med kaffe kl. 15.45.
Kuvituskuva tekoälyapuri Severistä

Nytt på Selkäkanava: Fråga Severi om egenvård

Ryggförbundet har introducerat en artificiell intelligens-assistent som heter Severi. Det är ett nytt sätt att hitta lösningar för rygg- och nackhälsa. Du kan ställa frågor till artificiell intelligens-assistenten om egenvård för din rygg och nacke. Svaren baseras på innehållet på Selkäkanava-sidan.

Nya medlemsförmåner från Onni-tjänster

Behöver du städhjälp eller annan hjälp i hemmet? Ryggföreningens nya partner, social- och hälsovårdstjänstföretaget Onni, erbjuder medlemmar i ryggföreningar förmåner av tjänster som gör vardagen enklare och stärker ett tryggt boende i hemmet.