Dra nytta av Selkäkanavas övningsbank

Selkäliiton Selkäkanavan harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti lähes 100 treeniohjetta ja -vinkkiä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Voit suodattaa harjoitusohjeita joko kategorioiden avulla tai vapaalla tekstihaulla. Löydät esimerkiksi ulkona tehtäviä harjoituksia, rentoutumisharjoituksia ja raskaus- sekä vauva-ajan harjoituksia. Voit valita videoita, kuvaohjeita tai taukopelejä.

Läs mera

Naturkonditionsskola i maj och augusti 2026

Följ med för att förbättra din kondition och friska upp dig i naturen. Föreningen anordnar Naturkonditionsskola i Jonasbacken-skogen fyra gånger i maj och fyra gånger i augusti på tisdagar.

Träningsgrupperna på våren 2026

Träningsgrupperna fortsätter och det finns fortfarande plats att delta. Från och med mars betalar du bara halva säsongsavgiften. Notera även nyheten Joustojumppa/Yoga.

Voimanlähde erbjudande

Tuolifysio stöder vår verksamhet genom att erbjuda medlemmar i Ryggföreningen 50 % rabatt under de första två månaderna när de prenumererar på Voimanlähde.