Dra nytta av Selkäkanavas övningsbank

Selkäliiton Selkäkanavan harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti lähes 100 treeniohjetta ja -vinkkiä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Voit suodattaa harjoitusohjeita joko kategorioiden avulla tai vapaalla tekstihaulla. Löydät esimerkiksi ulkona tehtäviä harjoituksia, rentoutumisharjoituksia ja raskaus- sekä vauva-ajan harjoituksia. Voit valita videoita, kuvaohjeita tai taukopelejä.

Läs mera

Kuvituskuva tekoälyapuri Severistä

Nytt på Selkäkanava: Fråga Severi om egenvård

Ryggförbundet har introducerat en artificiell intelligens-assistent som heter Severi. Det är ett nytt sätt att hitta lösningar för rygg- och nackhälsa. Du kan ställa frågor till artificiell intelligens-assistenten om egenvård för din rygg och nacke. Svaren baseras på innehållet på Selkäkanava-sidan.

Nya medlemsförmåner från Onni-tjänster

Behöver du städhjälp eller annan hjälp i hemmet? Ryggföreningens nya partner, social- och hälsovårdstjänstföretaget Onni, erbjuder medlemmar i ryggföreningar förmåner av tjänster som gör vardagen enklare och stärker ett tryggt boende i hemmet.

Naturkonditionsskola i maj och augusti 2026

Följ med för att förbättra din kondition och friska upp dig i naturen. Föreningen anordnar Naturkonditionsskola i Jonasbacken-skogen fyra gånger i maj och fyra gånger i augusti på tisdagar.

Voimanlähde erbjudande

Tuolifysio stöder vår verksamhet genom att erbjuda medlemmar i Ryggföreningen 50 % rabatt under de första två månaderna när de prenumererar på Voimanlähde.